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冷え性を改善するには、毎日の生活を見直してみることが大切です。
バランスの良い食事をとることが重要ですが、それと同じように重要なことに、適度な運動があります。

冷え性の人は、血液を循環させる力が弱くなっています。
運動には、血液を送り出すポンプを強くし、血液の循環を良くする効果があるのです。
血液を送り出すポンプとは、心臓と、足の筋肉です。

足の筋肉がポンプ？と何だか不思議ですが、心臓が血液を送り出すと、足の筋肉が収縮して上半身に血液を送り返すのです。
運動不足の人は、この２つのポンプの力が弱くなって血行が悪くなってしまいます。

また、冷えた体を温めるのは、筋肉の働きによるものです。
寒いと体がブルブル震えますよね。これは、筋肉が体を温めるために自然に動いているのです。
全身の筋肉の７割が足の筋肉と言われていますが、運動不足で筋肉量が少ない状態では、いくら厚着をしていても体がなかなか温まりません。

運動して、血液循環を促し、温まりやすい体を作ることが、冷え性改善につながるのですね。

運動には色々なものがありますが、ハードなものでなくても十分に効果があります。
毎日の生活の中で、少し歩く量を増やしたり、仕事や家事の合間に簡単なストレッチをしたりしてみましょう。

また、就寝前にストレッチをすると、血行が良くなって体温が上がり、質のよい睡眠をとることができます。

胆石の治療 手術について

  

肝臓がんは発生の要因がはっきりしているがんの1つです。
主な要因は、肝炎ウイルスの感染です。
長期に渡るウイルス感染によって肝細胞で炎症・再生が繰り返されて遺伝子が変異し、それが積み重なり、肝臓がんへと進展する要因となっています。
肝炎ウイルスにはA、B、C、D、Eと様々な種類がありますが、肝臓がんに関係するものは、BとCです。
世界の肝臓がんのうち約75％がB型肝炎ウイルスとC型肝炎ウイルスによるものです。
そのため、B型肝炎ウイルスとC型肝炎ウイルスの感染予防と、感染者に対する肝臓がん発生予防が、肝臓がんにならないためには重要です。

肝炎ウイルスに感染すると肝炎という病気になります。
肝炎の症状は全体倦怠感、食欲不振などの症状があります。
感染しても自然治癒してしまう場合もあります。
また、肝炎ウイルスの感染者でも肝炎にはならず、肝炎ウイルスを保持続ける人もいます。
そういう人を肝炎ウイルスのキャリアと呼びます。
肝炎である人もキャリアの人も共に肝臓がんになりやすいので、定期的な検査が必要です。
肝機能に異常のないキャリアの場合は半年に1度、血液検査の数値が高いなど肝機能に異常がある場合は3～4ヵ月に1度の検査が必要となります。

肝炎ウイルスの感染の原因は、母子感染、輸血、性行為、針刺し行為(医師や看護士の針刺し事故など)です。
現在は妊娠中の母親への肝炎ウイルスの感染有無を調べる検査が行われており、母親がB型肝炎ウイルスの感染者と判明した場合、新生児にはすぐにワクチン治療が行われています。

肝臓がんになった場合に行われるがん治療には、外科療法、体の外から針を刺す穿刺療、肝動脈塞栓術が中心となります。

卵巣がんの症状について  

デトックスは、基本的には健康法です。なので、医療機関にまで足を突っ込むという事はありません。
とはいえ、中には医療としてのデトックスともあります。

体内の毒素を抜くという作業は、例えば寝たきりになっている人に対しても非常に重要な事です。
運動をできず、岩盤浴などにも入ることができず、他のデトックスの方法を試してもあまり効果が芳しくない場合は、医療面でのデトックスを試す事になるでしょう。

その医療面でのデトックスとは、キレーションです。

キレーションとは、キレート剤と呼ばれる薬剤を点滴や注射によって体内の静脈に取り込み、体内の有害物質が尿として出るように促す効果のあるキレート剤によって、デトックスが行なわれる、という仕組みの療法です。
キレート療法、キレーション療法とも呼ばれています。

キレート剤は、合成アミノ酸のエチレンジアミン四酢酸などが用いられています。
このキレート剤は金属等の有害物質と結合し、そのまま尿によって排出されていきます。
道連れにしてくれるわけです。

このキレーション、日本ではそれほどメジャーなデトックスという訳ではありません。
それには、そうなるのも無理がないという理由がいくつかあります。

口角炎の原因と症状について

  

ストレスはメタボリック症候群と深く関わっています。
適度なストレスは脳の刺激になりますが、過度なストレスは体に悪影響です。過度なストレスによってイライラし暴飲暴食が続くと、肥満やメタボリック症候群の危険性が高まります。なぜなら脳がストレスの影響を受けるため、食欲中枢の働きがうまくできなくなるからです。

またストレスによって飲酒の量やたばこの本数が増え、睡眠不足を起こすなど、メタボリック症候群の大敵である不健康な生活習慣につながりやすくなります。

さらに体を守ろうという脳の働きにより、血液中のコレステロール濃度が高くなり血液をドロドロの状態にしてしまいます。ドロドロの血液の状態では高血圧、脂質異常を起こすなど、ますますメタボリック症候群の危険性が高まります。
できるだけストレスはため込まず、早く解消することが大切で、悩みがあれば信頼できる人や専門家に相談して早めに解決するようにしましょう。

ストレスの解消方法は自分に合った方法が一番ですが、メタボリック症候群の人にお勧めなのは運動です。体を動かすことに集中し、ストレスの原因を一時忘れて気持のよい汗をかけば、ストレス発散と同時に内臓脂肪を燃焼し、メタボリック症候群の解消が期待できます。

膠原病の原因

  

動脈硬化は、日常生活の中で、少し努力するだけで、予防することができます。

第一に、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
それに加えて、適度な運動を、毎日習慣づけて行うことが、動脈硬化の予防になります。

中でも、太もも（大腿部）の筋肉を使用する、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うのがおすすめです。
大腿筋は、体の中の筋肉でもっとも大きく、有酸素運動を行うことによって、活発に大腿筋を動かすと、「リポタンパクリパーゼ」という脂肪を分解する酵素が働きだします。
それにより、善玉コレステロールが増加し、悪玉コレステロールが減少することがわかっています。

ウォーキングなどを、1日2～3キロを目標として毎日行うと、確実に2～3週間で効果が出てきます。
毎日習慣的に行うのが一番良いのですが、無理に、体調の悪い日や悪天候の日などに行うと、逆に危険となります。
運動を3日行わないと、効果が低下してしまうので、毎日行うのが辛い人は、1日おきに行うようにしてください。

また、動脈硬化と診断されると、日常生活の改善法を指導されるとともに、薬物療法も行われます。
最近では、新しい薬がたくさん開発されており、動脈硬化を治療するために役立っています。

尿路結石の症状と治療

  

岩盤浴と非常に似ている方法として、ゲルマニウム温浴も紹介しておきましょう。
ゲルマニウム温浴とは、金属と非金属の中間の物質である半導体「ゲルマニウム」を使用して行なう入浴方法です。
基本的には、このゲルマニウムを含む化合物を溶かしてあるお湯に、手足を浸します。

元々は20年以上前にブームとなった入浴方法ですが、一時期毒性のある無機ゲルマニウムを使用した食品を売っていた悪徳業者がいた事で、ゲルマニウム＝悪い物というイメージが定着し、すっかり下火になっていました。
しかし、デトックス効果の高い入浴方法として近年はよく取り上げられるようになり、再びブームが訪れています。
岩盤浴と並んでよく紹介されていますね。
今では、デトックスといえば、岩盤浴とこのゲルマニウム温浴がたびたび取り上げられます。

ゲルマニウムには、32度を越えるとマイナスイオンと遠赤外線を放出するという性質があります。
よって、原理としては、このゲルマニウムをお湯に溶かすことで、これらの成分が含まれたお湯になるということになりデトックス効果のあるお湯ができ上がるという事ですね。

これに加え、ゲルマニウムには酸素を大量に発生するという性質もあります。
酸素を体内に取り込む事は、毒素を追い出す上で非常に有効なので、これもデトックス効果の一つとして数えられます。

これらの効果が、ゲルマニウム温浴が身体に良いとされる理由です。
一度廃れてもまた復活するだけの価値があるという事です。

口内炎の原因は  

高血圧の人に減塩食をすすめられるのは、みなさんよく知っていることと思います。
なぜ高血圧と塩分が関係するのでしょうか。

それは、もともと人間は余分な塩分を排出する働きを持っていますが、先天的にその働きが弱い人がいます。
塩分をからだにためこみやすいため、それらを排出するために今度はカルシウムを細胞内に取り込もうとします。
細胞内にカルシウムが入ると、血管が収縮して狭くなり、狭い血管を血液が通り抜けようとするため、血圧が高くなってしまうのです。
つまり、塩分の摂取を控え、からだに塩分をため込まなければ、血圧を下げることができるのです。
こうして食生活から変えていくのも、血圧を下げたり高血圧再発を防ぐための予防医学のひとつですね。

減塩食と言っても、単純に調理の味付けを薄くするだけでは、目標の１日６ｇ未満に抑えるのは難しいのが実情です。
１日６ｇの塩分というのは、日本人が１日に摂取している塩分量の平均の約半分になります。
しかも、もともと食品に含まれている塩分もすべて合わせて６ｇとなると、調理の味付けに加えて、加工食品や塩以外の調味料に含まれる塩分にも注意が必要になります。

食パンは１枚におよそ０．８ｇ、うどん（乾麺）は１人前でおよそ３．０ｇの塩分が含まれています。
そう考えると、主食はご飯にしたほうが、減塩食を進めやすいでしょう。
また、加工食品などは思いがけず高塩分であることがありますので、パッケージなどの栄養成分表などで塩分量を確認する習慣をつけるとよいでしょう。

喉頭がんの原因と治療法

  

メタボリック・シンドロームと診断された人の多くが、実は、「歯周病」にかかっていることがわかっています。

メタボリック・シンドロームを放置しておくと、動脈硬化を発症させたり、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病にかかったりする可能性もあると言われています。
そして、動脈硬化が原因で、脳梗塞や心筋梗塞、狭心症などの循環器病になることもあります。
動脈硬化は、ある程度進行しないと、自覚症状としてなかなか表に出ない病気です。
さらに、動脈硬化が原因で発症する循環器病は、それまで元気に働いていた人が、突然発症する場合が多く、生命に関わる危険性のある重大な病気です。
また、深刻な後遺症が残ることもあります。

それは、口の中の病気である「歯周病」にも言えます。
歯周病も、突然発症する病気で、症状が進行しないと、痛みを感じません。
また、メタボリック・シンドロームと同じように、30代後半～50代の働き盛りの人が発症する場合が多いです。
そのため、治療を受ける時間がないなどの理由で、放っておいてしまいがちです。
歯周病を放置すると、痛くてご飯が食べられなかったり、眠れなかったり、顔が変形してしまうほど腫れてしまったり、と症状が進行し、最終的には歯を抜く必要が出てきます。

歯周病とメタボリック・シンドロームは、同時に発症し進行していることが多いです。
そのため、メタボリック・シンドロームと診断されたら、歯科を受診して、歯周病のチェックをしてもらいましょう。
体も口も、同時にしっかりと改善するよう治療を受けることが大切です。

低血圧の原因について