http://jyoho.karadablog.com 毎日の生活で役立つ情報やニュースなどをピックアップしていきます。 ja Sat, 11 Nov 2006 14:33:14 +0900 Sat, 11 Nov 2006 14:33:14 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG ヨガは東洋の神秘です。東洋医学や東洋哲学はヨガがその原点だとも言われています。ストレス社会でせちがらい世の中、自分を見つける為に、自分の見つめるために、また、健康のためにとヨガを習う人が増えているようです。日本に沖ヨガというのがあります。沖ヨガは、沖正弘という人が現代の生活に合わせて考案したヨガのことです。沖正弘は、1921年に生まれ、1985年に没しています。戦時中に中国で禅と漢方医学を学んだ後モンゴルとチベットにおいてラマ教を修行、その後インドに行きバラモン教を学びヨガを修行しているようです。1958年日本ヨガ協会を設立し、1967年には静岡県に自らヨガの道場を開いていますが内容はヨガと禅と医学とを統合させたものであるということです。主な著書には「目が良くなる体操」や「ヨガで健康になる秘密」、「ヨガのすすめ」など多数にわたります。 http://jyoho.karadablog.com/e23659.html http://jyoho.karadablog.com/e23659.html Sat, 22 Nov 2008 19:54:35 +0900 パーキンソン病というと何となくよちよちと歩くような感じの症状がでてきます。以前は、今、流行のコエンザイムQ10などが、何の規制もないときに利用されていまいた。2～3年前の状態に比べると、あの人気の勢いはないみたいですけど。パーキンソン病は、要は脳の血流が悪いところからきているようです。親戚にも一人、パーキンソン病になっている人がいますが、無表情で、体の動きがぎこちないっていった感じです。パーキンソン病の名医もいるようですが、病気についてはまずはよくしることが大切ですね。パーキンソン病の症状について　　 http://jyoho.karadablog.com/e23545.html http://jyoho.karadablog.com/e23545.html Thu, 20 Nov 2008 14:56:50 +0900 体脂肪は増えすぎると悪い影響をもたらしますが、減らすだけ減らしていっても良いのでしょうか。 体脂肪の必要性について考えてみたいのですが、まず体脂肪は、人間にとって必要なエネルギー源です。人間の身体が完全な飢餓状態にされたとしたら、その身体は生存していくために栄養分をためていこうとするのです。食物としての栄養分は、短時間で使われてしまうエネルギーであり、長時間存在できるものではありません。効率良く蓄えることができるのが体脂肪というわけで、ここで食べ物がなくても、しばらくの間の生命維持ができるのです。次に体脂肪は、体温の維持の役割があって、暑さ、または寒さからも守る働きをしています。体脂肪には、身体の臓器を守るために、その温度を一定に保つ役目を持っているということです。脂肪が少な過ぎると、温度変化に対応出来ず、体温が低下し、病気をしたり、時には人間の命を危機にさらしたりします。体脂肪には、さらにホルモンの分泌を促す働きもあり、食欲を調節することなどもできるのです。これは単純にエネルギーとして蓄えられるだけではなく、人が生きていくために大変大切な役を担っているということができます。ダイエットするのはいいですが、間違った認識で痩せようとするのはいけません。体脂肪は健康的な身体を維持していくためにも、全くないほうがいいわけではなく、自分の理想の体脂肪率を知った上で、常にチェックしていきましょう。鉄欠乏性貧血 症状不整脈 症状尿管結石 症状 http://jyoho.karadablog.com/e14939.html http://jyoho.karadablog.com/e14939.html Wed, 06 Aug 2008 17:20:58 +0900 体臭を消すサプリメントなどの、体臭対策食品がよく見かけられます。カプセルに消臭成分を閉じ込めたものや、液体を飲むタイプのもの、ガムや錠剤でお菓子のように食べられるものなどさまざまです。その多くに植物からの抽出物が成分として含まれています。だいたい商品の説明文に「この商品は○○のにおいに効果があります」など書かれていますが、含まれているどの成分がどんなにおいに効果を発揮するのかを知っておくとよいと思います。ポリフェノールは、赤ワインなどにも含まれていますが、お茶から抽出されることが多く、広い範囲での消臭効果が期待できます。また、他の成分との相互作用により、消臭時間が長く持続します。ガムによく含まれるカテキンやフラボノイドは、消臭効果はもちろんのこと抗菌作用もあるため、総合的に体臭を抑えてくれます。海藻からは、吸臭力のある成分が抽出でき、特にアンモニア臭をかなり吸収してくれるようです。マッシュルームのエキスはにおいを吸収中和する作用があり、にんにく臭などを消臭させる効果があります。また、スパイスの種から採れる精油を組み合わせたものは、腸の異常発酵を防ぎ、便のにおいを抑える効果があります。パセリやにんじんの葉などの野菜や、ひのきなどの木からも消臭成分が抽出されています。これらの補助食品は、「食品」とうたわれている以上、安全であるわけですが、あくまでも補助食品ですので、これらを上手に使いながら、体臭を改善するためには、基本的な食生活から変えていくことも大切です。脳梗塞 症状坐骨神経痛 症状変形性頚椎症 症状 http://jyoho.karadablog.com/e14872.html http://jyoho.karadablog.com/e14872.html Wed, 06 Aug 2008 10:35:15 +0900 若くて二の腕が細い方も、将来たぷたぷになりたくはないはずです。でも、毎日腕立て伏せを行うのは、きつくてなかなかできるものではありません。少しでも負荷を減らし、続けられそうなトレーニング方法として、ひざを床について腕立て伏せをしましょう。普通の腕立て伏せはかなりの重量を両腕で支えなければいけなく、筋力がない人は１回も満足にできない場合もあります。両ひざを床につくことで、かなり楽に腕立て伏せが出来、二の腕のトレーニングに最適となります。通常、腕立て伏せはおもに二の腕の力こぶの部分「上腕二頭筋」と胸の筋肉「大胸筋」を鍛えて筋肉量を増やすことで「基礎代謝」をあげるトレーニングです。バストアップにも効果があると同時に、二の腕や両脇を鍛えるトレーニングでもあります。日頃はあまり使われない「速筋」を、集中的に短時間で鍛えられます。就寝の３０分位前に行うと良いでしょう。これは若返りホルモン（成長ホルモン）の分泌は就寝中にピークになりますので、このホルモンを最大限利用する事になります。二の腕の外側は筋肉と硬い結合組織があります。しかし、内側は逆に皮膚も薄く柔らかい為、年齢を重ねるとともにゆるみ、脂肪の重みで垂れ下ります。防止するためにはやはり筋肉トレーニング「無酸素運動」と汗をかく位の心拍数で呼吸をしながら行う「有酸素運動」の組み合わせが一番良いでしょう。自分に合った方法を見つけられる事を願っています。デジタルパーマ スタイリング喉頭がん 症状首のこり ツボ http://jyoho.karadablog.com/e14752.html http://jyoho.karadablog.com/e14752.html Tue, 05 Aug 2008 10:25:43 +0900 歯ぎしりは、歯やあごにとても大きなダメージを与えます。実は、とても危険な歯ぎしりのことを、しっかりと知っておく必要があるのです。 歯ぎしりは、それをしている本人は、全然気が付いていません。それは、なぜなのでしょうか？ それは、寝ている間は、感覚器の伝達経路が断ち切られるためです。音が脳へ伝わるとき、覚醒の状態では、筋肉から脊髄を通ります。しかし、睡眠中は、この回路が働かなくなります。つまり、周囲の人や家族に指摘されなければ、自分では歯ぎしりをしていることに、ほとんど気づくことないといってよいでしょう。また、あまり音を出さなくて、ぎゅっと歯を噛み締めるような歯ぎしりも多いようです。そのため、自分は知らずに歯ぎしりをしている人は、意外と多いのです。それでは、なぜ歯ぎしりをするようになるのでしょう。それは、歯のかみ合わせが悪くなっているときに起きます。たとえば、虫歯で歯が痛むときや、治療でかぶせた金属冠の高さが適合しないときなどに、かみ合わせが悪くなります。そのほかの理由としては、精神的なストレスや、肉体的なストレスによる不安などを、歯ぎしりにより発散させている場合があります。 もっとも怖い二次障害は、いびきが睡眠時無呼吸症候群と深く関連していることです。はっきりとは両者の関係はよくわかっていませんが、歯ぎしりをした後すぐに、睡眠時無呼吸症の症状が現れることがよくあります。睡眠時無呼吸症候群は、突然死につながる、とても恐ろしい病気なので、注意が必要です。歯ぎしりを治すには、専門科の医師に相談するのが、もっとも良いでしょう。歯科医や口腔外科が専門としているので、そちらを受診しよう。ハイドロキノン 副作用子供 集中力悪性リンパ腫 治療 http://jyoho.karadablog.com/e14660.html http://jyoho.karadablog.com/e14660.html Mon, 04 Aug 2008 11:02:30 +0900 アロママッサージは、肌に直接オイルを付けトリートメントを施す事でアロマの高価をより発揮する事が出来ます。しかし、精油を直接肌に塗ってしまうと濃度が強すぎる為、被れてしまう恐れもあります。そこでキャリアオイルを使い薄くして使うのが一般的な使い方です。またキャリアオイルが肌に浸透してくれるので精油を使用しないマッサージにも愛用されます。それでは、どのようなキャリアオイルがあるのでしょうか。良く愛用されているのが、スイートアーモンドオイル。肌馴染みが良いので全身マッサージに愛用されています。オレイン酸が豊富で、美肌・保湿に効果があります。他にもベビーマッサージにもお勧めされているオイルです。ホホバオイルには、顔面マッサージや髪のお手入れに良いに適したオイルです。ホホバオイルの成分と私達人間の皮脂が似ているそうで、肌に浸透しやすく効果も持続するそうです。液体ワックスなので、加熱が可能でコスメを作る場合にも敵しています。長期保存も可能だそうですよ。また、今流行のカメリアオイル。日本語では椿油ですね。シャンプーやコンディショナーなどに良く使われていて、髪のお手入れには最適と言われています。ほかにも皮膚への浸透も良く、髪と肌を紫外線から守る働きもあります。他にもしわの予防にも良いオリーブオイルを始め、ローズヒップオイル・マカデミアナッツオイルなど色々なオイルがあります。皆さんの肌やコスメに合った材料を使って下さいね。プラセンタ 注入亜鉛 不足むち打ち症 症状 http://jyoho.karadablog.com/e14599.html http://jyoho.karadablog.com/e14599.html Sun, 03 Aug 2008 19:23:57 +0900 むくみは、部分的に現れる場合と全身のあちこちに現れる場合があります。むくみを考えるときには、まず、それが「A．」全身のあちこちに生じているものなのか、それとも「B．」身体の一部にのみ現れているか、を見分けます。Aの場合は、次ぎに、そのむくみが１．体位に関係があるのか、２．体位に関係がなく起こっているのか、を確認します。むくみは、体内の水とナトリウムが過剰になった状態であることから、そのたまり方には重力が影響するからです。体位に関係がある場合、立っていると足に、横になっているときには背中などにむくみが生じるという状態を言います。Aの場合に疑われるのは次の病気です：「A．」全身に生じるむくみ１．体位に関係がある●うっ血性心不全●急性心膜炎●急性心糸内膜炎●ネフローゼ症候群２．体位に関係がない●肝硬変●妊娠Bの場合は、１．血管が浮き上がっているか、２．浮き上がっていないか、が次ぎの確認ポイントとなります。この場合、血管というのは、静脈を意味します。Bの場合に、疑われる病気をあげてみます：「B．」身体の一部分に生じるむくみ１．静脈が浮き出ている●下肢静脈瘤２．静脈が浮き出ていない●静脈血栓症むくみという場合、普通、指で押すとへこんで、すぐにまた元の状態になります。これを圧痕といいます。ただし、甲状腺機能低下症などのむくみの場合は、押してもへこみません。このように一概に「むくみ」といっても、いろいろありますし、その原因もさまざまですから、簡単に考えることは禁物です。医師の判断を受けることが大切です。シミとり 原因脂肪肝 食事皮膚かぶれ 症状 http://jyoho.karadablog.com/e14488.html http://jyoho.karadablog.com/e14488.html Sat, 02 Aug 2008 11:14:25 +0900 「ワキガ」とは、皮膚のアポクリン腺から分泌される汗が原因で強い臭いを発するものです。ただし、興味深いのは、その個人の属する集団によってそれがどれほど他人に不快感を与えるものととらえられるかに差が見られるということです。「ワキガ」の臭いを嫌う人が多い集団では、ワキガをもつ患者さんの多くがそれを過度に気にする精神状態に追い込まれます。そのためワキガがうつ病などを併発する恐れがあるのです。また、実際にはワキガなどしていないのに、ワキガがしていると勝手に自己判断し、自己臭恐怖症に陥っている人も多く見られます。そのような社会では、ワキガは治さなくてはならないもの!　ということで、それを持つ人は美容整形へ駆け込むことになります。日本においてワキガが敵扱いされるのには、大半がモンゴロイド人種から構成される日本社会で腋臭形質をもつ人は少数派であるという事情もあります。一方、コーカソイド人種の一角を構成する白人や、大多数がネグロイド人種である黒人では、腋臭形質をもつ人のほうが、持たない人よりも多いのです。そのため、日本でなら腋臭症として疎んじられる人、またはそう自認して憂鬱な気分に陥ってしまう人が、それを気にしない、あるいは異性にとっては魅力的とさえ感じられることもあるといいます。フェロモンとして機能するのです。ワキガに対する意識の違いは、その対処法にも反映されます。日本の美容整形では、脱毛の処理によって腋に汗などの皮膚分泌物が多量に保存されるのを防ぎ、汗の分解量を軽減して腋臭臭を軽減させる方法がとられることがよくあります。また、手術によってアポクリン腺を切り取ってしまう方法も一般的です。いずれにしても、日本社会におけるワキガへの扱いは過酷であり、ワキガそのものを抹消してしまおうというものです。それに対し、西洋諸国では、香水文化が発達し、ワキガも含め、体臭をより効果的に演出しようとする発想があります。生理痛 症状めまい 吐き気尿酸値 下げる http://jyoho.karadablog.com/e14390.html http://jyoho.karadablog.com/e14390.html Fri, 01 Aug 2008 11:25:48 +0900 バランスボールは、上に乗ってバランスを取るだけで、全身の筋肉を鍛えることが出来るという素晴らしいアイテムです。腹筋・背筋・お尻の筋肉・太ももの筋肉などの、体幹筋肉・大きな筋肉のトレーニングを行うのに、何種類もの方法があって楽しめるのと、またやりやすい事がすばらしいです。大きな筋肉を鍛える事は、脂肪をたくさん燃焼することになるのでバランスボールトレーニングは、ダイエットにも最適です。球形のボールに乗ることで、バランスを保とうとして、全身の筋肉を緊張させることができます。また、球形で柔らかいバランスボールでは、”ひねる”動作が行いやすいので、トレーニング方法も広がります。また、バランスボールのトレーニング方法はたくさんあるので、各人に合わせて、マンネリ化になることもなく続けられるのです。ところで、大きいバランスボールは邪魔になると思われるかもしれませんが、これを椅子として使えば日常的にトレーニング出来るし、姿勢もよくなり、おしりも痛くないと良いことずくめです。色の種類も豊富ですし、楽しく使えそうですね。実際に椅子として使っているところもあるようです。それに、片づけられずに近くにあると言うことは、いつでも使えるという事です。思いついたときにさっと使えるのは便利ですよね。最後に、注意点として◆バランスボールの周辺に物を置かない。◆身長に合ったサイズを選ぶ。◆個人に合わせて空気量を調節する。◆丈夫な物を選ぶ。◆足下が滑らないように注意する。エクササイズ用のマットなど使用する。などに気を付けて楽しくバランスボールを使用しましょう。舌がん 症状胆石症 症状脳腫瘍 症状 http://jyoho.karadablog.com/e14312.html http://jyoho.karadablog.com/e14312.html Thu, 31 Jul 2008 10:54:19 +0900 気になる口臭を予防するには舌についてコケを除去していくことです。舌のほぼ中央部分に味覚を司る舌乳頭と呼ばれている無数の突起物があります。そこに食べカスや細菌が付着するため、それらが舌の苔（舌苔）となって「口臭」という名の悪臭を放つことになります。舌が清潔か、健康かどうかは、手鏡などですぐにチェックできます。通常は、舌の表面はピンク色をしています。胃腸が弱っているなど体調が悪く乾ききっている時、あるいは細菌の量が増殖している時などは、白や黄白色をしています。そのような状態の時は、体調管理を見直すと共に、食生活の環境も見直す必要があります。●舌苔を除去する方法舌苔が蓄積されていく場合、除去しない限りどんどん蓄積されていきます。それに伴い口臭が益々ひどくなっていきます。舌苔を除去する方法として、清潔なタオルで直接削ぎ落とす方法が最も効果的です。人差し指にタオルを巻き付け、そのまま舌苔を前にかき出すように削ぎ落とします。ただ、歯ブラシで直接ゴシゴシ磨いたり力を入れすぎると舌乳頭を傷つけることになります。その結果、味覚障害を引き起こしてしまう可能性もあります。要注意です。また、舌苔を除去する時間帯は、早朝が最適です。その理由は、最も舌苔が発生するのが朝の時間帯であるからです。口内の水分量が不足している時間帯であり、分かりやすいからです。子宮頸がん 症状白血病 症状水虫 症状 http://jyoho.karadablog.com/e14230.html http://jyoho.karadablog.com/e14230.html Wed, 30 Jul 2008 11:09:45 +0900 プロテインは身体の成長を補助します。バストが成長するためのホルモン分泌を促進する効果がバストアップサプリメントの多くにはあります。ホルモンが分泌されてもバストアップサプリメントの効果は成長するための栄養がなければ無駄になってしまいます。そこで、プロテインとの併用によって初めてバストアップ効果が実感することが可能になります。バストアップのサプリメントとプロテインを併用することにより太ることもなく、メリハリある女性らしいボディラインをゲットすることが可能です。バストアップにプエラリアは効果的です。女性が量を守って使う場合は副作用はほとんどありません。ただ女性ホルモンが活発に分泌されている年代にプエラリアを摂取すると効果が強すぎるということもあります。そこでレディースプエラリア99%などでは若年用にレディースプエラリアシスターがあります。プエラリア効果は人によって違いが生じますが、効果が出るのはプエラリアを根気よくとり続けた後のようです。プエラリアミリフィカは遅効性となっています。プエラリアは口コミでもそういった評価です。豊胸・バストアップに効果あるプエラリアで有名なのはレディースプエラリア以外ではダイヤモンド・プエラリア 500、プエラリア99やプエラリアDX、DHCのプエラリアです。中でもDHC濃縮プエラリアは好評です。プエラリア・ハーバルサプリメントもありますね。舌がん 症状胆石症 症状脳腫瘍 症状 http://jyoho.karadablog.com/e14150.html http://jyoho.karadablog.com/e14150.html Tue, 29 Jul 2008 13:59:26 +0900 ダイエットというと食べ物を量を減らすことをイメージする人は多いと思います。たしかに、食事で摂るエネルギーを大きく減らすことで、その分の体重を落とすことはできます。しかしこのような食事制限だけによるダイエットの場合、脂肪だけでなく、からだに必要な筋肉まで落ちてしまうという問題が出てきてしまいます。筋肉は、基礎代謝を上げてリバウンドしにくいからだを作るために不可欠な存在です。食事を減らして脂肪とともに筋肉も落としてダイエットをすると、多くの場合、食事制限をやめたとたんにリバウンドを繰り返します。リバウンドしないダイエットとは、筋肉量をキープしながら脂肪だけを減らすという方法がベストです。そめには、バランスのとれた食事と、適度な運動が欠かせないのです。ウォーキングに代表されるような運動を行なえば、からだの脂肪がエネルギーとして消費され、筋肉はそのまま残ります。運動と言っても、趣味で行なう人も多いテニスやゴルフでは、残念ながら脂肪はあまり燃えません。からだの中で脂肪を燃やすには、運動をしながら体内に酸素を取り込む必要があります。激しい運動では、呼吸が追いつかず、酸素を取り込むことが難しくなってしまいます。その点、ウォーキングやサイクリングなどは、ゆったり続けられる上、体調を見ながら自分で調整できるため息が上がってしまうこともなく、酸素を十分にからだに取り入れながら運動を続けることができます。このような有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的であるだけでなく、長期間続けることによってホルモンバランスを整えたり、生活習慣病を予防する効果もみられます。食事制限だけの負担のあるダイエットをせず、運動も行なって、リバウンドのない健康で美しいからだを手に入れてください。子宮頸がん 症状白血病 症状水虫 症状 http://jyoho.karadablog.com/e14080.html http://jyoho.karadablog.com/e14080.html Mon, 28 Jul 2008 17:04:54 +0900 加齢臭と体臭をごっちゃにしている人もいるみたいですが、加齢臭と体臭は違います、体臭はその人から発せられる臭いの事を指していて、基本的には汗の臭いを指しています。汗と雑菌が混ざって変な臭いを出すこともあります。そう考えていくと加齢臭もその人から発せられる独特の臭いなので体臭の一種ということになります。体臭には足の臭いや脇の臭い、口の臭いなど様々な臭いがあります。よくスポーツをしたあとなどに「汗臭い」と感じる臭いも体臭なのです。しかし同じ汗の臭いでも40歳を過ぎたあたりから汗とは違った別の臭いも混ざってくるようになります。この独特な臭いが「加齢臭」と言うことになります。加齢臭とは過酸化脂質の脂肪酸を酸化させることで発生する臭いで、年齢とともに脂質が増加してしまう事から臭いが強くなることが原因とされています。しかし加齢臭は年齢を重ねた人すべての人が臭いが強くなるわけではなく加齢臭がでる大きな要因として、タバコ・ストレス・お酒・食生活など生活習慣が深く関わっているようなのです。しかもこういう生活を続けている人は年齢を重ねている人に限らず、若くても加齢臭を出してしまう可能性があるということになります。そうならない為にも、年齢を問わず生活習慣を見直してみる必要があると言えます。いびき 予防クエン酸 効果めまい 立ちくらみ http://jyoho.karadablog.com/e13987.html http://jyoho.karadablog.com/e13987.html Sun, 27 Jul 2008 14:52:21 +0900 ヨガの教えは精神と肉体に融合を説きます。ヨガをダイエット目的に始める人も多いと思います。しかしアンチエイジング側から見たヨガというのは、運動は運動ですが自分のペースでゆっくり無理なく続ける事ができる運動と言った認識となります。ヨガというのはインドが発祥の地ですが、目的はさまざまあって体の矯正のために行うヨガ、ダイエットのために行うヨガなどさまざまな効果が期待できます。ヨガは特別な準備と言うのは必要なく簡単に自宅で手軽に始められるものです。しかし間違ったヨガをやってしまうとケガをしたり効果が出なかったりして意味がなくなります。ここではヨガを始める前に知っておかなくてはいけない知識をお教えしたいと思います。ヨガには２つの注意事項があります。１つは、ヨガは体のゆがみを治すということです。人と言うのは必ず体に歪みがあります。ヨガは姿勢の悪さや歪みを治す事ができるものですが、歪みと言うのは人によって違いますよね。自分の歪みをよく知った上でヨガをしないと、逆に悪化させてしまう場合もありますので注意が必要となります。もう１つはヨガの姿勢を無理に取ろうとして筋を伸ばしすぎたりして関節炎などになってしまう場合がとても多いということです。自分の限界や状態をよく知った上で、無理をしないという事が大切です。やりすぎはケガの原因ともなってしまいます。無理をせずゆったりした気持ちでヨガを行い、アンチエイジングになるようにしていきましょう。いびき 予防クエン酸 効果めまい 立ちくらみ http://jyoho.karadablog.com/e13922.html http://jyoho.karadablog.com/e13922.html Sat, 26 Jul 2008 13:52:10 +0900 運動はしないといっても適度な運動は必要だと思いますが、どうしても時間を取れなかったりする方もいると思います。そういう方はキャベツダイエットがいいかもしれません。キャベツダイエットとは、食事の前に決められた量のキャベツを食べることによって噛む回数を増やし、満腹中枢を刺激するというダイエット方法です。満腹中枢を刺激することによってそのあとにはいつも食べている食事の量がなかなかおなかに入っていかないので、自然と痩せられるというものです。京都市立病院の吉田医師が推薦する方法なのだそうです。キャベツにはビタミンA・B1・B2・C・E・K・ナイアシンなどのほとんどのビタミンが含まれています。そしてミネラル分も多く、カルシウム・リン・カリウム・鉄・マグネシウムなども含まれています。またキャベツはビタミンCがとっても多く含まれているので、キャベツの葉を2～3枚食べれば一日に必要とするビタミンCを一気に摂ることができるのです。お肌にもいいとなると女性にはうれしいですよね。ここでキャベツダイエットの方法を紹介します。5センチ角のざく切りにしたキャベツ六分の一程度を、毎食前に時間をかけて食べます。10分程度がいいでしょう。それに合わせて1日70ｇのタンパク質を摂ることを忘れないでください。やはり軽い運動と合わせるのが理想ですが、どうしてもという方はキャベツダイエットをお試しください。あご にきび・メディカル枕・肝臓病 症状 http://jyoho.karadablog.com/e13833.html http://jyoho.karadablog.com/e13833.html Fri, 25 Jul 2008 13:47:15 +0900 ノナネールという物質これが加齢臭の元です。ノナネールは脂肪酸が酸化しておこります。なので酸化しないように抗酸化作用がある食べ物などを意識して摂取するようにするだけで加齢臭の予防に繋がってきます。抗酸化作用があるものというと、ビタミンＣ・Ｅ、ポリフェノール、リコピン、βカロチンなどがあります。これらを摂取するには緑黄色野菜を摂取するのがいいと思いますが、熱に弱いビタミンなどもありますのでサラダなど生で食べる方法がより効果的だと思います。しかし、ビタミンは多量摂取しても意味がありません。少量ずつ数回に分けて摂取するのが効果を持続させるポイントですポリフェノールはよく聞く言葉ですが、種類にすると５０００種類以上もあります。主にゴマに含まれているセサミン、大豆に含まれているイソフラボン、緑茶に含まれているカテキンなどがあげられます。また香辛料などにも抗酸化作用があるので上手に摂取するようにしましょう。また、体の中から予防することも大切です。一例としては腸内環境を整えるという方法があります。これは腸内の中にある悪玉菌が増えてしまうと活性酸素の働きが活発になります。活性酸素が活発になると酸化もしやすくなるため臭いも強烈になっていきます。腸内の環境を整えるには食物繊維を十分に摂取するようにするなど日々の食生活に気をつけることが大切となります。しかしこれだけ摂っていれば大丈夫という訳ではありません。バランスよい食事を摂取できるよう十分心がけましょう。ギャバ 効果・口内炎 原因・頭痛 ツボ http://jyoho.karadablog.com/e13731.html http://jyoho.karadablog.com/e13731.html Thu, 24 Jul 2008 11:15:32 +0900 ビール酵母には、五大栄養がバランスよく豊富に含まれています。健康食品で売られているものには値段も手ごろです。ビール酵母は、乳酸菌が腸内で増殖する手助けをしたり、カロリーを余分に吸収したりするのを抑えます。ビール酵母のたんぱく質は、バランス良く必須アミノ酸が含まれています。さらに食物繊維は、腸の働きを活発にして、便通を改善してくれます。 このようなビール酵母の効能を利用した「ビール酵母ダイエット」というものがあります。このダイエット方法は、ある医師が研究中に、ヨーグルトに乾燥ビール酵母を混ぜたところ、空腹感がすぐに消えたことから始まりました。ビール酵母ダイエットのやり方は、ヨーグルト100グラムに対して、約大さじ一杯のビール酵母を入れて、よくかき混ぜます。それを、1日1回の食事と置き換えるだけです。このビール酵母ヨーグルトを食べる時は、なるべく多めの水分を摂りましょう。そうすることで、ビール酵母に含まれる食物繊維が、水分を含んでお腹の中で膨張し、満腹感が得られます。直接ビール酵母そのものには、ダイエットの効果はありませんが、ビール酵母を摂取することで、酵母の細胞壁「グルカン・マンナン」が水分を吸って膨らみ、満腹感を得ることから食べる量が自然と減るのです。また、ビール酵母に含まれているアミノ酸や、ビタミン・ミネラルなどの豊富な栄養素は、ダイエット中に不足しがちな大切な栄養素を補う役割をします。深部静脈血栓症・子供 肥満・C型肝炎 治療 http://jyoho.karadablog.com/e11037.html http://jyoho.karadablog.com/e11037.html Wed, 23 Jul 2008 11:16:24 +0900 視力回復のベースはめがねとコンタクトレンズであることは、さまざまな最新の治療法が開発されている現在においても、やはり変わりはなにようです。しかし、酸素透過性のハードレンズの普及で、従来、コンタクトレンズ使用者に多かった角膜障害が非常に減りました。従来のハードレンズは、酸素を通さなかった、あるいは不十分だったことから、酸素不足による角膜障害が起きていましたし、ソフトレンズの場合も、まれではあるといえ、感染症が起き、それが角膜障害をもたらしていました。いずれにしても、現在、改良が進み、安心して装着できるようになりつつあります。めがねとコンタクトレンズでは、どちらが安全か、という問題でいえば、やはりめがねのほうが安全かもしれません。今のめがねはたいていプラスチックですから、割れて角膜を損傷させることもありませんし、ごみや花粉なども入ってきません。しかし注意していればどちらもさほど問題はないようです。ただし、お子さんの場合は、ご自身でコンタクトレンズの扱いができるまではめがねのほうがいいでしょう。そうなると、コンタクトレンズは、やはり中学生ぐらいからということになります。ただ、医学的な面からコンタクトレンズを使ったほうがいいという場合もあります。左右の度が違う人、円錐角膜という病気を持っている人、近視が非常に強い人の場合です。これらの方は、大人の方も含め、めがねよりもコンタクトレンズの使用を勧められるようです。手 むくみ・めまい 原因・心筋梗塞 前兆 http://jyoho.karadablog.com/e10954.html http://jyoho.karadablog.com/e10954.html Tue, 22 Jul 2008 10:09:02 +0900 食事と運動は糖尿病の予防や治療では大切なようそです。特に運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなるのです。運動をする上でいくつか気をつけたいことがあります。まず、食後３０分～１時間後に運動をすると効果的であること。これは、血糖値が食後の３０分～１時間後にもっとも高くなるため、この間に運動をすればインスリンの働きを補助し、血糖値コントロールがしやすくなるのです。毎食後、３０分程度のウォーキングや体操などを行なうとよいですね。もちろん、予防医学の観点からも、これらの運動は毎日続けて習慣づけないと意味がありません。毎日の運動は、からだの中に増えすぎた内臓脂肪を減らすのにも効果的です。内臓脂肪が多すぎる人は糖尿病を発症しやすいという研究結果も出ているそうです。次に気をつけたいのは、運動によって血糖値が下がりすぎるのを防ぐことです。インスリン注射などを使用している人は、運動によって低血糖を起こしやすいので、あめやチョコレートを持ってウォーキングに出るとよいと思います。また、脳梗塞などの後遺症でからだに麻痺がある人は、杖や装具を使って安全に運動をしてください。リハビリを行なうのも、食後３０分～１時間後にすると効果的です。 http://jyoho.karadablog.com/e10793.html http://jyoho.karadablog.com/e10793.html Sat, 19 Jul 2008 20:31:58 +0900